Shake de espinafre reduz colesterol e promete diminuir problemas de visão

Você já pensou em experimentar um shake de espinafre que reduz o colesterol, diminui problemas de visão e aumenta a massa muscular? A nutricionista Tatiana Fuentes revelou a receita de uma bebida, a qual é altamente hidratante e traz diversos benefícios a saúde.

O shake de espinafre te ajuda a reduzir problemas no colesterol, na vista e entre outros benefícios – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Fuentes revela que a bebida possui ingredientes pertencentes ao grupo de verduras A, uma família de alimentos que possuem alto percentual de gordura, água e baixos níveis de carboidratos.

Para o Healthline, portal especializado em saúde, o shake de espinafre é ideal para pessoas que não conseguem ingerir a poção recomendada de frutas e verduras. Por isso, consumir esta bebida ajuda a potencializar seu bem-estar.

O portal ainda indica que a bebida promete melhorar a visão e proteger a pele de raios ultravioletas, além de reparar o tecido muscular e reduzir o colesterol.

Shake de espinafre com chia pode ser preparado para as suas manhãs – Foto: Pixabay/Divulgação/ND

Ingredientes do shake de espinafre que reduz colesterol

• Uma xícara de espinafre fresco;
• Uma colher de chá de sementes de chia moídas;
• Uma xícara de água mineral;
• Adoçante a gosto.

Modo de preparo para shake de espinafre que reduz colesterol

Os ingredientes devem ser misturado e processados em um liquidificador. Caso deseje a bebida gelada, gelos podem ser adicionados.

Além disso, suco de limão pode ser adicionado para aumentar a quantidade de antioxidantes.

A nutricionista Tatiana Fuentes revela que o shake pode ser tomado em qualquer período do dia, pois não existe um horário ideal para consumir a bebida.

Shake de espinafre fica pronto em dois minutos e auxilia no processo deaumento de massa – Foto: Pixabay/Divulgação/ND

No entanto, as pessoas que têm dificuldade de beber água devem “adotar o hábito de consumi-lo assim que se levantam para contribuir com um estilo de vida saudável.”

Apesar de promover muitos benefícios, pessoas com problemas renais devem consumir o shake de espinafre devem consultar um médico, pois um ingrediente presente na chia, o oxalato, possui ácidos que podem contribuir para a formação de cálculos renais.

Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.