5 chás para sugar o açúcar no sangue e controlar diabetes

Se você está em busca de formas naturais e comprovadas cientificamente para ajudar no controle do açúcar do sangue e do diabetes, a nutricionista Patrícia Leite compartilha cinco chás para sugar o açúcar no sangue. Eles são fáceis, deliciosos, baratos e altamente eficazes para manter os níveis de glicose sob controle.

O chá de curcuma é dos chás para sugar o açúcar no sangue. – Foto: Internet/ND

Aprenda 5 chás para sugar o açúcar no sangue

Chá de camomila

O chá de camomila é muito conhecido por suas propriedades calmantes, mas poucos sabem que ele também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Estudos mostram que a camomila melhora os níveis de glicogênio no fígado, reduzindo a glicose circulante e atuando como antioxidante para proteger as células beta do pâncreas.

Além disso, a camomila pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, fatores que influenciam diretamente o controle glicêmico.

Como preparar:

• 1 colher de chá de flores de camomila
• 250 ml de água fervente
• Deixe em infusão por 15 minutos

Chá de cúrcuma

A cúrcuma é famosa por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

O chá de cúrcuma pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir o estresse oxidativo e proteger os rins. Além disso, ele ajuda na absorção de glicose pelos tecidos, reduzindo a dependência de insulina.

Como preparar:

• 1 colher de chá de cúrcuma moída ou um pedaço da raiz fresca
• 250 ml de água fervente
• Deixe em infusão por 15 minutos (adicione uma pitada de pimenta-do-reino para melhor absorção da curcumina)

Chá de hibisco

O chá de hibisco é conhecido por seus benefícios na redução de gordura visceral e melhora da sensibilidade à insulina. Ele também ajuda a controlar a pressão arterial, um problema comum em pessoas com diabetes.

Como preparar:

• 1 colher de chá de flores de hibisco
• 250 ml de água fervente
• Deixe em infusão por 15 minutos

Hibisco é um dos chás para sugar o açúcar no sangue – Foto: Freepik/ND

Chá verde

Outro, dos chás para sugar o açúcar no sangue, é ochá verde, um poderoso aliado. Ele reduz a atividade da amilase, melhorando a digestão de amidos, e aumenta a sensibilidade à insulina. Além disso, ele possui antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

Como preparar:

• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 250 ml de água fervente
• Deixe em infusão por 2-3 minutos

Chá de canela

A canela é excelente para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Ela também ajuda a melhorar os níveis de hemoglobina glicada, um importante indicador de controle glicêmico a longo prazo.

Como preparar:

• 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
• 250 ml de água fervente
• Deixe em infusão por 15 minutos

Segundo a nutricionista, não é necessário tomar os mesmos chás para sugar o açúcar no sangue. Variar os tipos de chá pode proporcionar benefícios diferentes e complementar seu controle glicêmico.

Para manter o efeito benéfico dos chás para sugar o açúcar no sangue, evite adicionar açúcar ou mel. Se necessário, use adoçantes naturais como a estévia.

“Lembre-se de que os chás são complementares e não substituem medicamentos ou uma dieta equilibrada. Pratique exercícios físicos regularmente e mantenha uma alimentação saudável para otimizar os benefícios”, destaca.