Você sofre com gases intestinais ou inchaço abdominal? Alguns alimentos e atividades podem te auxiliar no processo de acabar com a situação como os chás de hortelã e alecrim.
Eles podem ser um problema para algumas pessoas – Foto: Freepik/Diculgação/ND
Gases
Gisela Savioli, nutricionista, explica que os sintomas podem ser causados por diversos fatores, como a má digestão, ingestão de alimentos que fermentam o intestino, estresse e, até mesmo, medicamentos.
Chás de hortelã e alecrim
O chá de hortelã é considerado uma planta medicinal com propriedades analgésicas, digestivas e antigripais. O chá de alecrim também pode ser uma boa opção pois auxilia na digestão.
Alimentos cozidos
Invista em alimentos cozidos, principalmente verduras na parte da noite. Isso favorece a digestão.
Mastigar 30 vezes cada garfada
A mastigação é fundamental para o processo de digestão. Sua boca reconhece que você está comendo e passa informações para o seu cérebro, então, as enzimas digestivas começam a trabalhar.
Aposte na couve
A especialista explica que a couve é um alimento que há muitos anos é reconhecidos pelos benefícios na restauração do nosso corpo, por isso é importante adaptar os ingredientes na receita.
