Mindfulness e arteterapia: técnicas para controlar a ansiedade

O mindfulness e a arteterapia estão se tornando aliados poderosos no controle da ansiedade. Essas práticas ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. O mindfulness ensina a focar no presente, enquanto a arteterapia estimula a expressão criativa e o bem-estar emocional. Descubra como essas técnicas podem transformar sua rotina e proporcionar mais equilíbrio mental.