8 frutas que ajudam a limpar os rins naturalmente

Você sabia que uma dieta rica em frutas pode ajudar a manter seus rins saudáveis? De acordo com especialistas, existem oito frutas que ajudam a limpar os rins naturalmente.

Saiba quais frutas que ajudam a limpar os rins – Foto: Canva/Divulgação/ND

A ciência explica que essas frutas são ricas em vitaminas, minerais antioxidantes e propriedades naturais de hidratação, que ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo. Além disso, elas:

• Mantêm a pressão arterial adequada;
• Regulam os níveis de eletrólitos;
• Previnem o acúmulo de resíduos prejudiciais;
• Aumentam a energia e a imunidade;
• Melhoram a saúde da pele.

Um sistema renal limpo é essencial para manter a saúde geral. As frutas são uma opção natural e deliciosa para incluir em sua dieta. Descubra quais são as oito frutas que ajudam a limpar seus rins!

Veja abaixo oito frutas que ajudam a limpar os rins naturalmente

De melancia à Kiwi saiba quais são as frutas que ajudam a limpar os rins – Foto: Canva/Divulgação/ND

1. Melancia: essa fruta é comprovadamente rico em teor de água que ajuda a hidratar e eliminar toxinas, o que ajuda ainda mais no bom funcionamento dos rins com licopeno e potássio encontrados na fruta;
2. Limão: conforme os especialistas, o ácido cítrico encontrado nos limões ajuda a prevenir pedras nos rins ao aumentar a frequência urinária e isso ajuda a remover todos os tipos de toxinas do corpo;
3. Bagas: elas são ricas em antioxidantes e dizem ter propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir infecções do trato urinário e aumentam a saúde geral dos rins;
4. Cranberries: elas são ricas em proantocianidinas, que são antioxidantes potentes que ajudam a promover rins saudáveis. Além disso, elas diminuem os níveis de cistatina C, uma proteína que é um marcador da função renal;
5. Abacaxi: esta fruta é rica em um composto chamado bromelina, que pode ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde dos rins;
6. Maçãs: as maçãs são comprovadamente ricas em fibras e vitamina C, que ajudam a apoiar o funcionamento dos rins e reduzem o risco de doenças renais. Dizem também que diminuem o colesterol e o açúcar no sangue, o que ajuda a impulsionar a saúde dos rins;
7. Laranjas: elas também são ricas em vitamina C e potássio, que ajudam a manter a função renal e equilibrar os fluidos;
8. Romã: elas são cheias de antioxidantes e podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a função renal;
9. Uvas: de acordo com especialistas, as uvas contêm antioxidantes e podem ajudar a reduzir a inflamação nos rins;
10. Framboesas: conforme os especialistas, elas são ricas em fibras e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação;
11. Mamão: especialistas indicam que o mamão contém vitaminas e antioxidantes que podem apoiar a saúde renal e o bem-estar geral;
12. Kiwi: os kiwis são cheios de vitaminas e antioxidantes, que ajudam a melhorar a função renal.

Descubra quais são as oito frutas que ajudam a limpar seus rins – Foto: Jonas Kakaroto/unsplash/ND