Adeus, prisão de ventre! Café da manhã delicioso resolve o drama

Uma receita simples e deliciosa é uma verdadeira aliada para o intestino. Assim, pode ajudar a acabar com a prisão de ventre. Além disso, ajuda a desinflamar o corpo e a emagrecer.

A dica é da nutricionista Patricia Leite. Ela ensina a fazer uma opção para o café da manhã (ou lanche) rica em fibras e com muitas proteínas. Assim, é boa para a saúde intestinal.

Como ainda tem propriedades anti-inflamatórias e é rica em fibras e proteínas, essa receita também ajuda a perder peso e a desinflamar o corpo. E, claro, é uma delícia!

Dica excelente para a saúde do intestino – Foto: Reprodução Internet

Adeus, prisão de ventre!

• 1 ovo
• 40g de aveia em flocos
• 200ml de leite da sua preferência
• Casca de 1 laranja
• Pau de canela
• 1 colher de café de gengibre em pó (opcional)
• 1 colher de sopa de adoçante (opcional)

Colocar o leite na panela e acrescentar aveia, ovo, gengibre em pó, canela e raspa da laranja, ligar o fogo e misturar. Colocar adoçante e misturar mais. Tirar a casca da laranja e a canela e colocar em um pote. Pode servir quente ou colocar na geladeira. Opcionalmente, pode colocar canela por cima.

Rende 1 porção, com 266 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.