Troque o jantar por delícia low carb e emagreça

Que tal uma receita low carb para substituir pelo jantar e emagrecer? Uma delícia recheada com frango e feita na frigideira em poucos minutos pode te surpreender.

Delícia low carb é ideal para ajudar no processo de emagrecimento. – Foto: Reprodução/ND

Quem ensina a receita é a nutricionista Patricia Leite. A delícia é fácil de fazer, sem glúten, rica em fibras e uma ótima opção de almoço ou jantar durante o processo de emagrecimento.

Além disso, cada porção tem 6g de carboidratos (3.5g de fibras) e 14g de proteínas, isso porque a massa é feita à base de couve-flor. Aprenda a fazer:

Ingredientes da delícia low carb

• 1 couve-flor pequena
• Sal, pimenta do reino e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
• 1 colher de sopa de psyllium
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• 4 colheres de sopa de frango cozido, temperado e desfiado
• 1 ovo
• 1 fatia de mussarela

Modo de preparo

1. Bata no liquidificador a couve-flor já cozida com um ovo;
2. Acrescente os temperos de sua preferência, a linhaça, o psyllium e misture bem;
3. Em uma frigideira fria e untada, coloque uma camada da massa e espalhe;
4. Coloque o frango e o queijo por cima;
5. Coloque o restante da massa em cima do queijo e ligue o fogo baixo com a frigideira tampada;
6. Espere cozinhar e sirva em seguida.

*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.