Vitamina 2 em 1: regula o colesterol e melhora o humor

Os benefícios de uma alimentação saudável impactam positivamente no dia a dia. Uma combinação pode ajudar em mais de uma frente. Essa vitamina especial, por exemplo, melhora o humor e ajuda a regular o colesterol.

A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. Essa vitamina reúne os benefícios da banana, do cacau em pó e do gergelim. Assim, é uma aliada para o dia a dia.

A banana tem efeito positivo no humor por ter triptofano, aminoácido essencial que o corpo converte em serotonina (regula o humor e promove sensação de bem-estar e felicidade).

O cacau, por sua vez, é rico em compostos precursores da serotonina que ajudam a melhorar o humor. Ele também é um poderoso regulador do colesterol.

Por fim, o gergelim ajuda a regular o funcionamento do intestino, a reduzir a acidez do sangue e também a fortalecer os ossos.

Vitamina é aliada e pode ajudar em dose dupla – Foto: Reprodução Internet

Vitamina melhora o humor e regula o colesterol

• 2 colheres de chá de cacau em pó (100%)
• 1 banana
• 1 colher de sopa de gergelim
• 200ml de leite da sua preferência

Bater tudo no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Tomar no café da manhã ou no lanche da tarde.