Ossos fortes e articulações saudáveis: biscoito alivia a dor

A alimentação balanceada e adequada é fundamental para a saúde. Assim, um simples biscoito é um aliado para ossos fortes e articulações saudáveis. Ele ainda pode ajudar a aliviar a dor.

A nutricionista Patricia Leite ensina como fazer um biscoito que pode contribuir para a saúde dos ossos e das articulações. É uma receita rica em cálcio e com propriedades anti-inflamatórias, além de ingredientes com fibras e proteínas.

– Trouxe uma receita de um biscoitinho fantástico para você que quer ajuda para controlar osteoporose e osteopenia, para você que sente dores. Essa receita tem ingredientes que vão ajudar a manter os ossos e as articulações mais saudáveis – afirma a nutricionista.

Ossos fortes e articulações saudáveis: o biscoito que facilita a missão – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Ossos fortes e articulações saudáveis

• 2 colheres de sopa de linhaça
• 1/3 xícara de semente de girassol
• 1/4 xícara de semente de gergelim
• 1 banana
• Canela e gengibre em pó a gosto

Modo de preparo

Amassar a banana, acrescentar o gergelim, a linhaça e misturar. Colocar a semente de girassol e novamente misturar. Acrescentar canela e gengibre. Modelar em forma de biscoito e levar ao forno a 180 graus por 15 minutos.

Rende 9 porções, cada uma com 59 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.